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    贫血不是很严重的孕妇最好食补

    2018-12-19 09:42    
    贫血不是很严重的孕妇最好食补
      日子中有许多顺手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是过错的观念,植物性的食物,不光含有铁质,胡萝卜素及其他营养,还有易于消化吸收的长处。
     
      金针菜:金针菜含铁量最大,比我们了解的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃效果。龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,由于所含铁质丰厚并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能医治健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妈妈和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
      咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高档摄生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。黑豆:我国历来以为吃豆有利,尤其是黑豆能够生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妈妈可用乌豆煮乌鸡。
     
      胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有利,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素适当丰厚,能够算是补血蔬菜中的重要食物。

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